Mach den ersten Schritt

In meinem Einzelcoaching beginnen wir damit, uns deine aktuelle Situation anzuschauen: Wo stehst du gerade, wie geht es dir körperlich und emotional, was beschäftigt dich, wo kommst du nicht weiter, wie ist dein Essverhalten, dein Lebensstil und wie sieht dein Alltag aus.
Im zweiten Schritt geht es um deine Wünsche und Ziele, die wir gemeinsam definieren. Darauf basierend entwickeln wir Strategien und Lösungen die sich praktisch in deinem individuellen Alltag umsetzen lassen um diese Schritt für Schritt zu erreichen.
Ich betrachte mich dabei als Wegbegleiterin, die dich ein Stück begleitet und dich dabei unterstützt eine gesunde Ernährung nachhaltig in deinem Alltag zu etablieren.
Mein Ziel ist es, dass gesundes Essen und Kochen durch unsere Zusammenarbeit für dich zu Genuss und Spass werden und du weder Druck noch Stress dabei empfindest.

Ist das Coaching etwas für mich?

Spielst du schon länger mit dem Gedanken, deine Ernährung oder deinen Lebensstil zu ändern? Plagen dich gesundheitliche Beschwerden, deren Ursprung du einfach nicht finden kannst? Oder hast du ganz konkrete Ziele oder Wünsche, weißt aber nicht, wie du sie erreichen kannst? Als Gesundheits- & Ernährungs-Coach schaue ich mir deine Situation ganz genau an und erarbeite konkrete Lösungen für das, was dich beschäftigt. Gemeinsam können wir erreichen, dass du dich wohler, gesünder und ausgeglichener fühlst.

Dein persönliches Ernährungscoaching

UNSERE ZUSAMMENARBEIT

DAS KÖNNTEN UNSERE THEMEN SEIN

  • Gesunde FAMILIENernaehrung – was tut euch gut, schmeckt Groß & Klein und wie kannst du es im (stressigen ) Alltag einfach umsetzen.
  • Gesunde MAMAernaehrung – was gibt dir viel Energie, steigert dein Wohlbefinden,  sorgt für innere Ruhe und hilft dir dein individuelles Wohlfuehlgewicht zu finden und zu halten.
  • Gesunde KINDERernaehrung – gesund essen von Anfang an, was brauchen Kinder, wie kannst du Waehlerische Esser und Gemuesemuffel für gesundes Essen begeistern.
  • Gesunde Schwangerschaft & Stillzeit – wie du dich und dein Baby optimal versorgst.
  • Ernährung fuer einen gesunden Darm – wie du Verdauungsbeschwerden, Blaehbauch & Co. endlich los wirst.

JETZT STARTEN

KENNENLERNGESPRÄCH (GRATIS)

Das Erstgespräch dauert 20 Minuten und wird von mir als kostenfreie Leistung angeboten. Das Gespräch soll uns die Möglichkeit geben, einander kennenzulernen und dir aufzeigen, wie ich dich unterstüzen kann und welche Elemente meine Arbeit als Ernährungs-Coach umfasst. Du kannst mir Fragen stellen, die dich beschäftigen und ich werde dir erklären, wie ich arbeite. Auf dieser Basis kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob wir eine Zusammenarbeit beginnen.
Es kann hilfreich sein, sich auf das Erstgespräch vorzubereiten: Schreib dir gerne deine Fragen auf , mach dir Gedanken über persönliche Wünsche und Ziele, überlege, was ich über dich und deine persönliche Lebenssituation wissen sollte. Aber auch für den Fall, dass du nicht weisst, wo du anfangen sollst: Wir werden im Gespräch herausfinden, was du verändern möchtest und kannst.

Preise

Das Erstgespräch ist kostenlos und ganz unverbindlich.

Da die Kosten abhängig sind vom Coaching-Umfang erzähle ich dir in unserem Gespräch sehr gerne mehr zu den verschiedenen Optionen die ich anbiete.

WAS DU BEKOMMST

Das Coaching beinhaltet

  • Ein kostenloses Erstgespraech (20 Minuten)
  • Ein eingehendes Vorgespräch zu deiner Gesundheit, deinem Lebensstil und deinen Zielen (60-90 Minuten)
  • 6 x 60 Minuten individuelles Coaching innerhalb von 3 Monaten (persönlich, Skype oder Zoom)
  • Individuell auf dich zugeschnittene Rezepte 
  • Einkaufslisten, Saisonkalender und Wochenplaner 
  • Tipps für einfachens & schnelles Kochen im Alltag
  • Informationen zu gesunder Ernährung mit ausführlichen Unterlagen 
  • Individuelle Aufgaben, Tipps und Übungen für deinen Alltag
  • 24/7 E-Mail Support für deine Fragen und Hürden 
  • Ein kostenloses 20-minütiges Check-up Gespräch zwei Monate nach unserem letzten Termin

WAS DICH ERWARTET

Das Coaching bringt dir

  • Eine entspannte Beziehung zum Essen mit einer Ernaehrung die zu dir passt, dir guttut und sich einfach im Familienalltag umsetzen lässt
  • Wissen und Tricks wie du deine Kinder optimal versorgst und fuer gesundes Essen begeisterst.
  • Viel Energie, auch an langen und anstrengenden Tagen
  • Gelassenheit und inner Ruhe auch in stressigen Situationen
  • Ein individuelles Wohlfuehlgewicht das bleibt. Abnehmen ohne Diaet und Verzicht. 
  • Eine gesunde Verdauung ohne Blaehbauch und Bauchschmerzen
  • Spass beim Kochen einfacher & gesunde Familienmahlzeiten
  • Achtsamkeit auf dich und das was dein Koerper dir sagt
  • Mehr Selbstvertrauen, Optimismus und gute Laune statt unbegruendeter Stimmungsschwankungen

Deine Wünsche

Für besondere Anfragen freue ich mich über deine Nachricht!

Du wünschst dir ein Coaching mit deiner Familie, Freundin, Mutter oder Schwester?
Du hast Intresse an einem Gruppenworkshop.
Du möchten ein Ernährungs-Coaching verschenken? 
Oder hast eine andere persönliche Anfrage? Ich freue mich auf Deine Nachricht!

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